(¯`•._.• { ملتقى الفؤاد الاسلامى } •._.•´¯)
زائرنا العزيز هذه رساله توفيد بانك غير مسجل لدينا بادر بالتسجيل لتستفيد بكافه خدمات المنتدى
(¯`•._.• { ملتقى الفؤاد الاسلامى } •._.•´¯)
زائرنا العزيز هذه رساله توفيد بانك غير مسجل لدينا بادر بالتسجيل لتستفيد بكافه خدمات المنتدى
(¯`•._.• { ملتقى الفؤاد الاسلامى } •._.•´¯)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

(¯`•._.• { ملتقى الفؤاد الاسلامى } •._.•´¯)

اسلامــى ثقافى خدمى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حقائق عن اللوز ..تناولي اللوز واخسري الوزن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فاطمه الحيصه

فاطمه الحيصه


انثى
عدد المساهمات : 156
تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمر : 44
الجنسيه : الكويت
العمل او الوظيفه : ربه منزل
اذكر سبب تسجيلك لدينا : كويسه
النقاط : 17407
دعاء المنتدى : دعاء المنتدى

حقائق عن اللوز ..تناولي اللوز واخسري الوزن Empty
مُساهمةموضوع: حقائق عن اللوز ..تناولي اللوز واخسري الوزن   حقائق عن اللوز ..تناولي اللوز واخسري الوزن Icon_minitimeالأحد 01 نوفمبر 2009, 1:51 pm

حقائق عن اللوز ..تناولي اللوز واخسري الوزن 507700793
نوصي
بتناول سبعين حبة لوز في اليوم. لماذا، لأن هذا هو عدد حبات اللوز التي
تناولتها عينة من الأشخاص في مركز الأمل الطبي الوطنية الأمريكي يومياً
لمدة ستة شهور، بالإضافة الى حمية قليلة بالسعرات الحرارية، أدت إلى تراجع
الوزن الزائد بنسبة 18 بالمائة.


في الدراسة، تم وضع 65 من الأشخاص الذين يعانون من البدانة والوزن الزائد
- 70 بالمائة كانوا يشكون من نوع من مرض السكري - على أحد حميتين صممتَا
لتخفيفِ الوزن. المجموعة الأولى أَكلت حمية قليلة السعرات أساسها صيغة
سائلة تَحتوي على دهون معتدلة من اللوز (39 بالمائة دهن كليّ، 25 بالمائة
دهن آحادي غير مشبع، 35 بالمائة كربوهيدرات وطاقة). المجموعة الثانية
أَكلت حمية قليلة السعرات، قليلة الدسم أساسها صيغة سائلة بضمن ذلك
مختارات من الكربوهيدرات المعقدة ذاتيا (18 بالمائة دهن كليّ، 5 بالمائة
دهن آحادي غير مشبع، 53 بالمائة كربوهيدرات وطاقة). وكان مجموع السعرات
الحراريةِ ومستويات البروتينِ متكافئة في كلا الحميتين.


ولاحظ المشاركون في حمية اللوز انخفاضا في كتلة الجسم، والوزن بنسبة 18 %
(bmi)- مقياس للوزنِ يستند على الطول – مقارنة مع انخفاض بنسبةَ 1 1% في
الحمية التي لا تعتمد اللوز. إضافة إلى ذلك، فأن محيط الخصر في مجموعة
اللوز نقص بحوالي 14%، مقَارنة مع 9 % في المجموعة الثانية.


ويقول مؤلف الدراسة ميشيل فاين بأن عامل التخمة يلعب دوراً جزئياً. "لوز
غذاء مغذي كثيف يزود الجسم بالدهون الآحادية غير المشبعة اتي تمنح الصحّة،
والبروتين، والالياف، التي تساهم في الشعور بالامتلاء."


كلا المجموعتان اظهرتا تحسنا في مرض السكري حيث لاحظتا تراجع مستويات
السكر في الدم ومستويات الأنسيولينِ. لكن أولئك الذين تناولوا حمية اللوز
كانوا قادرين على خفض حاجتهم من دواء مرض السكر بدرجة أكبر من المجموعة
الثانية.


إختر اللوز الكامل الجاف، وغير المملح أو الخام. تناول من 14 إلى 20 حبة
في اليوم. بدلا من وجبة خفيفة سريعة. حاول تناول 50 حبة كبديل لاحد
الوجبات إذا اردت ذلك.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfouad.ahlamontada.com
د / خالد على
المشرف العام للمنتدى
المشرف العام للمنتدى
د / خالد على


ذكر
عدد المساهمات : 1056
تاريخ التسجيل : 18/09/2008
العمر : 32
الجنسيه : مصرى الاسكندريه
العمل او الوظيفه : طب بشرى
اذكر سبب تسجيلك لدينا : ندرة مواضيعه
النقاط : 109722
دعاء المنتدى : دعاء المنتدى

حقائق عن اللوز ..تناولي اللوز واخسري الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: حقائق عن اللوز ..تناولي اللوز واخسري الوزن   حقائق عن اللوز ..تناولي اللوز واخسري الوزن Icon_minitimeالأربعاء 18 نوفمبر 2009, 4:23 pm

مساهمه جميله تستحق الشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfouad.ahlamontada.com
 
حقائق عن اللوز ..تناولي اللوز واخسري الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أخواتي تعالوا شوفوا قديه الموز مفييييييييييييد للحاااااااامل (مكرر)
» أعشاب خفض الوزن
» وصفات جديده لزيادة الوزن
» 17 نصيحة للتخلص من الوزن الزائد وللأبد
» حصريا آخر 5 دقائق قبل الموت للدكتور/حازم شومان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(¯`•._.• { ملتقى الفؤاد الاسلامى } •._.•´¯) :: الملتقى الثقافى :: ثــقــــافــــــه بلا حدود :: علوم الطب والصيادله-
انتقل الى: